Hondje pis

Ga op handen en knieƫn zitten. (Handen onder je schouders en trek je navel in)

10x rechterbeen naar achter uitstrekken (uitgestrekt even 2 sec vasthouden)
10x rechterbeen uitgestrekt naar achter omhoog tillen
10x rechterbeen gebogen opzij tillen tot hij evenwijdig is aan de grond

En dan hetzelfde met linkerbeen

Add a Facebook Comment