Hondje pis
- 28
- mrt
Ga op handen en knieën zitten. (Handen onder je schouders en trek je navel in)
10x rechterbeen naar achter uitstrekken (uitgestrekt even 2 sec vasthouden)
10x rechterbeen uitgestrekt naar achter omhoog tillen
10x rechterbeen gebogen opzij tillen tot hij evenwijdig is aan de grond
En dan hetzelfde met linkerbeen