Flamingo

Spring met 1 been:
10x op en neer
10x naar links en naar rechts
10x naar voor en naar achter

(Herhaal met andere been)

10x blinde flamingo:
Ga op 1 been staan en laat de andere voet boven de grond zweven.
Doe je ogen dicht en beweeg je hoofd naar links, omhoog en omlaag en vervolgens naar rechts, omhoog en omlaag. Tik zo vaak als nodig de grond aan om niet om te vallen.

Add a Facebook Comment