Wall squat

Doe deze oefening als je even moet wachten op het smelten van de boter, het belletje van de keukenwekker of totdat het water kookt.

Ga tegen een muur aanstaan met je voeten ongeveer een halve meter van de muur vandaan. Glij met je rug langzaam naar beneden en buig tegelijk je knieën totdat je een zittende positie hebt aangenomen. (Je rug tegen de muur geplakt en je benen 90 graden.) Laat je knieën niet over je tenen komen.