Onweerstaanbare garnalen met een heerlijk zoet chinees sausje op een bed van gezonde groenten en fruit
300g fijngesneden rauwkost
1 paprika
1 rode grapefruit
1 gele grapefruit
2 avocado’s
ca. 18 garnalen
50g tempura-meel
50g geraspte kokos
1 ei
Paar takjes verse koriander
Voor de saus
2 el abrikozenjam
sap van de gesneden grapefruits
½ tl five spice
snufje chilivlokken
1 el sojasaus
1 teentje knoflook
1 el maizena
1 el water
Onweerstaanbaar: Een gegrild kippetje met overheerlijk zomerfruit. Slank, snel en simpel. Wat wil je nog meer? 3 personen 20 minuten Snij of scheur het kippetje in stukjes. Snij de nectarines in stukjes. Snij de grapefruits “a vif”: Snij eerst de bodem en de top horizontaal af, zodat de vrucht blijft staan op het werkblad. Vervolgens […]
Lees meer →
Mmmmmmmmmmakreelsalade
200-300g gerookte makreel
1 grapefruit
12 druiven
1 bruine boterham
10cm komkommer
2 el lijnzaad
(eikenblad melange) sla
Voor de saus
2 el crème fraîche
½ limoen
1 lente-ui
4 blaadjes munt
peper
water
Heeeerlijke salade voor erbij. Zo lekker dat je het ook als nagerecht of voorgerecht kan eten. Ok je moet even “a vif” snijden, maar na wat oefening houd dat je echt niet meer tegen! Lekker bij bijvoorbeeld biefstuk teriyaki.
2 el vloeibare honing
½ steranijs
2 gele grapefruits
1 rode grapefruit
2 sinaasappelen
1 bloedsinaasappel of nog 1 rode grapefruit
2 el martini rosato
8 dadels
2 takjes verse munt
Dit is een lekkere frisse salade bomvol fruit, vitamines en heerlijkheden.
2 rijpe avocado’s
12 surimi sticks
50 gr pistachenootjes (gepeld)
30 gr ongezouten pinda’s
2 gele of rode grapefruits
2 grote sinaasappels
1 citroen
1,5 dl crème fraîche
2 dunne lente uitjes
0,5 theel cayennepeper
zout
10 burpee + kneehug crunch ¹
10 breakdance burpee ²
¹Zet je handen voor je voeten en spring met je benen naar achter in een plank positie. Doe een push-up. Ga op je buik liggen en draai je om naar je rug. Je benen zweven boven de grond en terwijl je omhoog komt met je bovenlichaam trek je je benen in en omarm je die even. Ga weer plat op je rug liggen en draai je om naar je buik. Zet je handen onder je schouders en doe een push-up. Spring met je voeten naar je handen en ga weer rechtop staan.
² Ga plat op je buik liggen met je armen gespreid. Gooi je benen in een cirkel beweging naar voren en maak als een breakdancer een rondje op je kont. Eindig weer plat op je buik. Zet je handen onder je schouders en doe een push-up. Spring met je voeten naar je handen en ga weer rechtop staan.
Een vers ei zakt in een hoog glas gevuld met water helemaal naar beneden. Een goed maar niet kakelvers ei zal met zijn punt de bodem aanraken. Een nog goed maar niet zo vers ei blijft zweven. Een ei dat drijft moet je weggooien.
Gin Hogenes 
Email: info@ginious.nl